身体の温めと運動記事一覧

冷え対策にとても有効なのでは?インナーマッスル鍛錬

このコンテンツの内容は、管理人の独断で書いております。裏付けとなる研究結果などを見たわけではありません。その上であえて書いてみます。体温を考える際には、深部体温が問題になります。各種分泌などを司る臓器類は、ある程度の体温を保っていないと機能が落ちてしまうからです。筋肉をつけるのは、低体温対策の有効な...

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体温を上げるのに最も効果的な運動は?平井伯昌コーチも同意?

低体温を改善するためには、適度な運動が必要です。どんな運動であってもある程度の効果は期待できますが、管理人が個人的にイチ押しだと考えている運動は・・・ズバリ 水泳 です。それも、女性であってもある程度筋肉がつくくらい、まとまった負荷がかかるまで泳ぐクロールがおすすめです。管理人は週に一回、1200メ...

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貧乏ゆすりで血行促進?温効生姜オンラインショップ さん

貧乏ゆすりは一般には「みっともない」行為とされていて、うっかり貧乏ゆすりをしているところを人に見られるとかなり恥ずかしいものです。しかし貧乏ゆすりは言い換えるなら「ふくらはぎを伸ばしたり縮めたりする運動の連続」なわけで、かなり地味ですが「トレーニング」と言えないこともありません。加えてふくらはぎは下...

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運動とホエイたんぱくを 冷え解消のポイントとなるサルコリピンとは

冷えを防ぐためには筋肉が必要、とはもはや常識になっていますが、そもそも筋肉が増えるとなぜ体温が上がるのでしょうか?その理由のひとつは、「サルコリピン」にあります。筋肉の中にはサルコリピンと呼ばれるタンパク質があり、これは筋肉を動かさなくても熱を発生させる働きがあるのです。筋肉量を増やすための筋肉トレ...

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